*glillay*
Програма *glillay* сконцентрована на нарощуванні м’язів у чоловіків, з урахуванням сучасних методик силового тренінгу та контролю харчування. Кожен крок підкріплений досвідом та науковими дослідженнями.
Ми поєднуємо базові вправи (присідання, жим, тяга) з інтервальними підходами та поступовим збільшенням навантаження, а також забезпечуємо повноцінний раціон для ефективної регенерації м’язів.
Будь ласка, оберіть, що для вас найголовніше:
Вкажіть вашу вагу (кг) для розрахунку денної потреби у білку:
4 тижні
Силові блоки + базова дієта
6 тижнів
Детальні консультації зі спеціалістами
8 тижнів
Індивідуальні корекції тренувань щотижня
12 тижнів
Персональний коучинг + гнучка дієта
Замовте пакет “Динаміка” або “Профі” та отримайте 12% знижки на спортивні добавки!
Отримуйте найсвіжіші матеріали та ексклюзивні пропозиції одразу на пошту!
Роман, 27: “Пройшов курс 'Стабільний ріст' — дуже задоволений, почуваюся сильнішим і впевненішим.”
Геннадій, 33: “За 8 тижнів маю +5 кг у м’язах, прогрес у основних вправах на 15-20%. Рекомендую!”
Микита, 30: “План харчування - супер! Вправи зрозумілі і зростання відчутне вже за 3 тижні.”
Можна адаптувати програму під домашні умови, але рекомендуємо мати бодай мінімальний набір обтяжень (гантелі, штангу).
Пропонуємо базові формули та калькулятор калорій. Ви матимете список рекомендованих продуктів, та можете вести щоденник харчування.
У деяких випадках, якщо не отримуєте результат попри дотримання усіх рекомендацій, можемо розглянути часткове повернення коштів.